All recipes
Desserts
Banana nice cream
2 ingrédients, texture de glace, zéro culpabilité. La banane congelée mixée fait tout le travail.
Prep time
5 min
Servings
1
Difficulty
easy
Calories
320 kcal
Nutrition facts
- Calories
- 320 kcal
- Protein
- 4 g
- Carbs
- 83 g
- Fat
- 1 g
- Fiber
- 9 g
For 1 serving
Ingredients
- 3Bananes mûres congelées (en morceaux)
- 1 c.à.s.Beurre de cacahuète ou cacao (optionnel)
- Toppings au choixFruits, granola, noix de coco
Steps
- 1
Mixer les morceaux de banane congelée seuls pendant 3-4 min en raclant les parois régulièrement.
- 2
La texture va d'abord ressembler à de la chapelure, puis devenir crémeuse comme une glace.
- 3
Ajouter beurre de cacahuète ou cacao si souhaité, mixer encore 30 sec.
- 4
Servir immédiatement pour une texture soft, ou passer 30 min au congélateur pour une glace plus ferme.
Tip
Pour alléger : 2 bananes au lieu de 3 (~215 kcal/portion).
Tags
vegansans glutensans sucre ajouté2 ingrédients