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Pre-workout
Riz basmati & thon en conserve
Option salée haute densité nutritionnelle pour ceux qui ne supportent pas le sucré avant l'effort.
Prep time
15 min
Servings
1
Difficulty
easy
Calories
385 kcal
Nutrition facts
- Calories
- 385 kcal
- Protein
- 40 g
- Carbs
- 47 g
- Fat
- 2 g
- Fiber
- 1 g
For 1 serving
Ingredients
- 60g (poids sec)Riz basmati
- 1 boîte (140g égouttée)Thon au naturel
- 1 c.à.s.Sauce soja légère
- ½ c.à.c.Jus de citron
Steps
- 1
Cuire le riz selon le paquet (ou utiliser du riz précuit).
- 2
Égoutter le thon, l'émietter dans un bol avec sauce soja et citron.
- 3
Mélanger avec le riz tiède.
Tags
sans glutensans lactosehaute protéine