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Pre-workout
Toast patate douce & œuf mollet
Base glucidique à index glycémique modéré + protéines légères. Idéal 60 min avant.
Prep time
15 min
Servings
1
Difficulty
easy
Calories
390 kcal
Nutrition facts
- Calories
- 390 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbs
- 31 g
- Fat
- 24 g
- Fiber
- 5 g
For 1 serving
Ingredients
- 2 tranchesPatate douce (env. 150g cuite)
- 2Œufs
- 1 c.à.s.Huile d'olive
- Sel, poivre, paprika fumé
Steps
- 1
Couper la patate douce en tranches de 1 cm et griller 5 min de chaque côté à la poêle avec l'huile.
- 2
Faire cuire les œufs 6 min dans l'eau bouillante pour un mollet, puis eau froide pour stopper la cuisson.
- 3
Poser les œufs écalés et coupés sur les toasts de patate douce.
- 4
Assaisonner sel, poivre, paprika. Servir immédiatement.
Tags
sans glutenrapideglucides lents
