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Programmes
Débutant
Débutant 4 semaines
Programme progressif pour démarrer le sport en douceur
4 semaines3x / semaine
- Découvrir les exercices de base
- Construire une routine
- Améliorer la mobilité
Intermédiaire
Remise en forme
Programme complet cardio et renforcement musculaire
4 semaines4x / semaine
- Retrouver la forme
- Brûler des calories
- Renforcer tout le corps
Intermédiaire
Cardio Express
Sessions courtes et intenses HIIT et Tabata
4 semaines3x / semaine
- Améliorer le cardio
- Maximiser le temps
- Repousser ses limites